Aseo personal
A mantenernos limpios y bien cuidados, rasurados o con barba, pero que se vea el cuidado. No te olvides de ponerte desodorante y loción antes de salir, péinate bien y cuida tu higiene. Lávate las manos y todas las demás cosas que te decía tu mamá.
Puntualidad
Acostúmbrate a ser una persona puntual, para el trabajo, los amigos y en especial tu pareja, es necesario que tengas una noción correcta del tiempo, así como debes llegar a tiempo a una entrevista de trabajo, llega a tiempo a una cita romántica, ella te lo va a agradecer. Tip: adelanta tu reloj 5 mins.
Haz Ejercicio
Levántate del sillón y vete a caminar, mínimo. Hacer ejercicio no solo nos trae beneficios a la salud física y nos ayuda a vernos mejor, también nos ayuda a distraernos y a respirar un poco de aire diferente al que estamos acostumbrados en la rutina diaria, a las mujeres les encanta un hombre disciplinado por el deporte o el ejercicio.
Diviértete
Sal a divertirte con tus amigos, aprovecha los días de #AfterOffice para alejarte de la rutina, aprende a catar algún vino o encuentra tu cerveza artesanal favorita, hazte cliente frecuente de algún bar o restaurant y disfruta al máximo los ratos libres. Si tu pasión es el boliche o las salidas al campo, hazlas frecuentemente.
Sonríe
La sonrisa, por simple que parezca, conlleva grandes beneficios para la salud; baja el nivel cardiaco, reduce el estrés, aumenta la confianza, se percibe mayor lealtad de alguien sonriente, te conviertes en alguien positivo. En fin, los beneficios de la sonrisa son incalculables, y además, es gratis.
Plantéate metas
Haz un plan de vida con metas a corto y mediano plazo, ya sea en el ambiente laboral o personal, plantéate metas en tu salario, en tus viajes, en tu economía, tu salud, etc. Estarás un paso delante de los demás si planeas con tiempo tu futuro.
Consigue un hobbie
Desarrolla un hobbie, conviértete en el mejor constructor de ciudades con palillos, cocina, pinta hermosos cuadros al óleo, arma rompecabezas o inventa cosas. Tener un hobbie nos ayuda a incrementar nuestra capacidad creativa y neuronal, además, conocerás gente en el mismo ambiente o hobbie que tú.
Toma agua natural
Desintoxícate por dentro tomando diariamente agua natural, una vez que se te haga un hábito, no entenderás como existe gente que desayuna, come y cena acompañado de una Coca-Cola, eso sí, de Dieta, según ellos. Te sentirás más ligero y con mucha mayor energía para enfrentar el día a día.
Descansa
Después de tanta actividad rutinaria y actividad que nos encanta hacer, como todo lo que ya dijimos en esta lista, el cuerpo no es una maquina indestructible, necesita descanso apropiado para poder seguir funcionando correctamente; 8 horas es la cantidad correcta de sueño que debes tener, aléjate de la TV y el celular y dale a tu cuerpo el descanso que se merece. Además de dormir, es bueno realizar actividades relajantes y al aire libre, Yoga o caminar en el parque te ayudarán a relajarte y descansar.
Haz el amor
El último y más importante, “Make love, not war”, “dale a tu cuerpo alegría, Macarena”, además de ser lo más divertido de todo, tener sexo regularmente, presenta muchos beneficios para la salud: mejora tu sistema inmune, quema calorías, baja tu presión arterial y con esto el riesgo de infartos, quita la migraña, elimina el estrés, aumenta tus niveles de estrógeno / testosterona. ¿Ya vieron? ¡Todo en uno! Disfruta con tu pareja y mejora tu calidad de vida.
Espero que les sirva esta lista de hábitos que podrán mejorar tu calidad de vida. ¡Sean felices!
Nos leemos después.
Jesús Sánchez.
Dating Coach México 